Banana

banana_nutrition

Bananele sunt adesea numite ca fiind unul dintre alimentele perfecte ale naturii, deoarece acestea conțin  multe din elementele nutritive de care are nevoie o persoană pentru a supraviețui.Una dintre cele mai importante componente nutriționale ale bananelor este că ele conțin potasiu și fibre. Bananele sunt de asemenea bogate in vitamina B6, vitamina C și vitamina B2.

Potasiul din banane devine adesea un judecat ca fiinf rău din cauza confuziei cu sodiu (sare).Potasiul contribuie la o mai buna presiune arteriala, precum și o imbunatatire a funcțiillor  inimii.Unele studii au sugerat ca persoanele care consuma banane si alte alimente bogate in potasiu sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta ateroscleroza si hipertensiune arteriala.

Bananele sunt, de asemenea, cunoscute ca unul dintre antiacidele proprii ale  naturii. Acestea sunt cunoscute ca bun remediu in a ajuta la protejarea impotriva ulcerului gastric si ulcer .Motivul acestui lucru rar  și aproape ciudat este faptul că  bananele contin o substanta mucilaginoasa care ajuta intestinele la crearea unei captuseli.

Va rugam sa fiti constienti ca bananele, consumate in cantitati mari, pot provoca constipatie.

Nutrienti in Banana – 1 ceasca de piure banane

VITAMINE:
Vitamina A – 144 UI
Vitamina C – 19,6 mg
Acidul folic (important in timpul sarcinii) – 45 mcg
Vitamina B6 – 0.82 mcg
Niacina – 1.49 mg
Acidul pantotenic – 0.31 mg
Vitamina E – 0.22 UI

MINERALE:
Potasiu – 806 mg
Magneziu – 61 mg
Fosfor – 50 mg
Calciu – 11 mg
Fier – 0.58 mg

De asemenea contine mici cantitati de seleniu, mangan, cupru si zinc.

Cand pot introduce banana  in alimentatia bebelusului?

Bananele pot fi introduse in alimentatia copilul tau inca de la 4 luni. Vă rugăm să rețineți insa  că vârsta recomandată pentru a începe introducerea alimentelor solide este între 4-6 luni, 6 luni fiind vârsta ideala.

Bananele au fost asociate cu alergii latex, precum și alte  sensibilități asa ca cere parerea medicul pediatru despre introducerea bananelor pentru copilul dumneavoastră dacă există o istorie de probleme de latex.

Cum sa alegem bananele perfecte pentru mancarea bebelusului!

Mulți cred că bananele sunt extrem de contaminate cu pesticide cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Potrivit EWG, bananele nu fac parte dintre cele mai „murdare alimente” care sunt cel mai puternic contaminate cu pesticide – cumpărarea  organica este o alegere personală (banane eco nu cred ca gasim in Romania)

Bananele trebuie sa fie cat mai coapte atunci cand le oferim bebelusului.

Cel mai bun mod de a gati banana pentru bebelus!

Banana este un aliment minunat si foarte convenabil din punct de vedere al gatitului sau preparea lui.Aceasta poate fi oferita ca atare nu trebuie spalata ci pur si simplu decojita si oferita bebelusului sau copilului dumneavoastra,este minunata ca si gustare cand calatorim in masina si nu numai.

O mai putem oferi si gatita la cuptor,este minunata.

Retete banana:

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s