Afine

afine

Afinele contin o serie intreaga de nutrienti uimitori și ele sunt adesea numite ca fiind un „super-aliment”, pentru acest motiv. Afinele sunt bogate in antioxidanti si conțin  de asemenea fibre, vitamina A si vitamina C. Afinele ajuta si la reducerea colesterolului.

Nutrienti in Afine (1 ceasca )

VITAMINE:
Vitamina A – 80 IU
Vitamina C – 14.4 mg
Vitamina K – 28.6 mcg
Acid folic (important in timpul sarcinii) – 22 mcg
Niacina – .60 mg
Luteina- 118 mcg

Contin de aemenea 3.6 grame fibre.

MINERALE:
Potasiu – 112 mg
Fosfor – 18 mg
Magnesiu – .49 mg
Calciu – 9 mg
Sodiu – 1 mg
Fier – .41 mg

De asemenea contine mici cantitati de seleniu, mangan, cupru si zinc.

Cand pot introduce Afinele  in alimentatia bebelusului?

Afine intra in categoria ”nici o fructa de padure pana dupa varsta de 12 luni”

Alergii la afine – Oare bebelusul nostru poate fi alergic la afine?

De cautat info despre alergii la afine!!!!!

Cum sa alegem afinele perfecte  pentru mancarea bebelusului!

Atunci cand alegem afinele trebuie sa ne uitam sa fie profund colorate si nu zdrobite sau prea moi.Pentru a stoca afinele pur si simplu le spalati si le puneti intr-o punga sau un castron acoperit si la frigider.Afinele isi vor pastra prospetimea pana la 2 saptamani asta in cazul in care rezista nefiind mancate . Este foarte simplu sa le inghetam,pur si simplu le punem intr-o punga apasam usor sa scoatem aerul si pot sta la congelator timp de 3 luni.Afinele nu își pierd valoarea lor nutritivă pe perioade scurte de stocare deoarece pigmentul din pielea lor protejează inpotriva oxidarii.

Cel mai bun mod de a gati afinele  pentru bebelus!

Afinele sunt un aliment minunat si sănătos , reprezinta o gustare excelenta  pentru copii dar și pentru adulți deopotrivă. Un lucru bun legat de afine este portabilitatea lor.  Nu este nevoie de a gati  afinele, doar le spalati  si le puneti intr-o punga mica sau intr-un castronas pentru gustare si poti porni la drum, sunt fabuloase.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s